Wenn du dich jeden Monat mit Menstruationsschmerzen herumschlagen musst, bist du nicht alleine. Tatsächlich klagt die Mehrheit aller Menstruierenden - insofern die Periode nicht durch hormonelle Verhütungsmittel abgeschwächt wird - über regelmäßige Unterleibskrämpfe.
Schwacher Trost, wenn man bedenkt, dass für viele mindestens vier Tage im Monat eine hormonelle und schmerzende Tortur sind.
In diesem Artikel soll es darum gehen, mit welchen Hausmitteln Abhilfe geschaffen werden kann. Vielleicht habt ihr davon noch nicht alles probiert ..
Zusammenfassung
Menstruationsschmerzen sind (leider) völlig normal und je nach Person stärker oder schwächer.
Es gibt einige Tipps, die die monatlichen Schmerzen lindern sollen.
Unaushaltbare Schmerzen können ein Zeichen sein für eine ernsthaftere Erkrankung - also nimm deine Schmerzen nicht auf die leichte Schulter!
Inhaltsverzeichnis
Inhalt
1. Warum haben wir Krämpfe
Während der Menstruation zieht sich die Gebärmutter zusammen, um die Schleimhaut abzustoßen.
Diese Kontraktionen können Schmerzen verursachen, die als Menstruationsschmerzen bekannt sind.
In einigen Fällen können jedoch andere Faktoren zu stärkeren Schmerzen führen, wie z.B. eine übermäßige Produktion von Prostaglandinen. Prostaglandine sind Hormone, die während der Menstruation freigesetzt werden und die Kontraktionen der Gebärmutter verstärken können.
2. Wie kann man die Schmerzen lindern?
Es gibt viele Hausmittel, die helfen können, Menstruationsschmerzen zu lindern. Hier sind einige der besten Methoden:
- Wärme: Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf dem Bauch oder dem unteren Rückenbereich kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
- Entspannung: Versuche, dich zu entspannen, indem du tief atmest, Yoga oder Meditation praktizierst oder deine Lieblingsmusik hörst. Stress und Angst können Menstruationsschmerzen verschlimmern.
- Regelmäßige Bewegung: Obwohl es schwierig sein kann, sich während der Periode zu bewegen, kann leichte Bewegung wie Spazierengehen oder sanftes Dehnen helfen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
- Eine gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann helfen, das Gleichgewicht der Hormone im Körper zu halten und Menstruationsschmerzen zu reduzieren.
- Kräutertees: Kräutertees wie Kamille, Ingwer oder Pfefferminze können helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
- Schmerzmittel: Es gibt verschiedene Schmerzmittel, die zur Linderung von Menstruationsschmerzen eingesetzt werden können, darunter Ibuprofen, Naproxen und Acetaminophen. Spreche mit Deinem Arzt, um das richtige Schmerzmittel und die richtige Dosierung zu finden.
3. Starke Schmerzen und Nichts hilft?
Du hast jedes mal wenn du deine Tage hast unglaublich starke Schmerzen, die sich weder durch Schmerzmittel und schon gar nicht durch Hausmittel lindern lassen? Es gibt einige Krankheiten, die starke Menstruationsschmerzen auslösen können und der Grund für deine starken Schmerzen sein könnten. Hier sind einige Beispiele:
- Endometriose: Dies ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter wächst. Dies kann zu Schmerzen, Krämpfen und unregelmäßigen Blutungen führen.
- Myome: Myome sind gutartige Wucherungen, die in der Gebärmutter wachsen können. Sie können starke Schmerzen und Blutungen verursachen.
- Adenomyose: Dies ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, in die Gebärmuttermuskulatur wächst. Dies kann zu Schmerzen, Krämpfen und Blutungen führen.
- Pelvic Inflammatory Disease (PID): Dies ist eine Infektion der Fortpflanzungsorgane, die durch sexuell übertragbare Bakterien verursacht wird. Es kann zu Schmerzen im Unterleib, unregelmäßigen Blutungen und Fieber führen.
- Ovarialzysten: Ovarialzysten sind flüssigkeitsgefüllte Säcke, die sich auf den Eierstöcken bilden können. Sie können Schmerzen, Krämpfe und Blutungen verursachen.
Du hast Angst, dass du eine dieser Krankheiten haben könntest? Keine Panik, alles wird gut! Ab zu deinem/deiner Gyn - Denn die/der kann eine Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob eine dieser Krankheiten vorliegt und dir die geeignete Behandlung empfehlen.
4. Fazit
Wenn Du starke Schmerzen hast, die nicht durch Hausmittel oder Schmerzmittel gelindert werden können, solltest Du einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob eine weitere Behandlung erforderlich ist.
Aber in den meisten Fällen können die oben genannten Tipps helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern. Du musst nicht unter Schmerzen leiden und dich unwohl fühlen. Es gibt Dinge, die du tun kannst, um diese Zeit des Monats angenehmer zu gestalten. Also, probiere diese Tipps aus und finde heraus, was am besten für dich funktioniert.
Und wir wollen hier in keinster Weise deine Schmerzen schmälern! Period cramps sind besch***** und verlangen einem manchmal viel ab. Halte durch und sei sanft zu dir selbst. Bald wirst du dich wieder wohler fühlen.
