Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Joghurt in der Scheide hilft, die Scheidenflora aufzubauen und sie natürlich zu unterstützen. Doch stimmt das wirklich?
Ein Joghurt-Tampon soll angeblich helfen einer trockene Scheide wieder Feuchtigkeit zu spenden und kann sogar Scheidenpilz heilen. Was hat es wirklich mit den Joghurt-Tampos auf sich?
Hier erfährt du, was hinter dem Mythos Joghurt-Tampons steckt und wie die Scheidenflora aufgebaut werden kann.
Zusammenfassung
Als Scheidenflora werden die Bakterien bezeichnet, die die Scheide vor Pilzen und Infektionen schützen.
Der ph-Wert der Scheide liegt zwischen 3,8 und 4,5
Lieber keine übertriebene Hygiene und waschen mit Seife - damit könnte die Scheidenflora aus dem Gleichgewicht gebracht werden.
Inhaltsverzeichnis
Inhalt
1. Nützliche Milchsäurebakterien
Als Scheidenflora werden die Bakterien bezeichnet, die die Scheide vor Pilzen und Infektionen schützen. In der Scheidenflora befinden sich verschiedene Arten der sogenannte Döderlein-Bakterien oder auch Laktobakterien. Neben den Bakterien spielt auch der ph-Wert eine entscheidende Rolle.
Der ph-Wert der Scheide liegt zwischen 3,8 und 4,5 - das Scheidenmilieu ist mit diesem niedrigen Wert also sauer. Wird die Scheidenflora gestört z. B. mit aggressiven Duschgels, Vaginalduschen oder Intimsprays kann die Scheidenflora den Schutz vor Keimen nicht mehr aufrechterhalten. Dies führt zu einem Rückgang der so wichtigen Milchsäurebakterien, was dann auch eine Erhöhung des ph-Werts zur Folge hat.
Damit die natürliche Scheidenflora also nicht gestört wird, solltet ihr folgende Dinge beachten: Lieber keine übertriebene Hygiene und waschen mit Seife. Damit könnte die Scheidenflora aus dem Gleichgewicht gebracht werden.
Stattdessen die Scheide lieber mit lauwarmem Wasser waschen, das reicht vollkommen aus die Scheide zu reinigen und gewährt euch so den Schutz vor Infektionen. Auch die Einnahme von Antibiotika z.B. nach Blasenentzündungen kann die Scheidenflora schwächen genauso wie Stress und die Hormone der Anti-Baby-Pille.
2. Joghurt-Tampons für die Scheidenflora
Die Scheidenflora besteht wie oben erwähnt aus Milchsäurebakterien, daher ist die Idee mit dem Joghurt-Tampon gar nicht so weit hergeholt. Auch Joghurt enthält Milchsäurebakterien und wird neben seinem eigentlichen Zweck als Nahrungsmittel auch von vielen z.B. als Gesichtsmaske missbraucht. Warum also nicht auch als Joghurt-Tampon?
Leider sind nicht alle Milchsäurebakterien gleich Milchsäurebakterien.
Die Lakto-Bakterien in einem Joghurt-Tampon und die in der Scheidenflora sind nicht die gleichen. Die im Joghurt zu findenden Milchsäurebakterien sind Lactobacillus delbrueckii, Lactobacillus acidophilius und Streptococcus thermophilius und da sagt doch noch einer die Kindernamen von Promis sind schwer auszusprechen.
Diese Joghurt-Bakterien sind absolut nicht für die empfindliche Scheidenflora geeignet. No, no, no, no.
Ein Jogurt-Tampon trägt demnach nichts zum Aufbau der Scheidenflora bei, ganz im Gegenteil könnte dieser eher zu Problemen führen. Die im Joghurt enthaltenen Stäbchen-Bakterien fördern zudem eher eine Pilzinfektion, als die Scheidenflora aufzubauen. Ebenso ist es mit Hefen, die im Jogurt-Tampon enthalten sein könnten.
Wir halten also fest: Lebensmittel, in diesem Fall Joghurt-Tampons, in die Scheide einführen ist eine blöde Idee.
Generell und immer besser: Statt Joghurt auf deinen Tampon zu schmieren, achte lieber auf Bio-Baumwolle.
3. Lebensmittel für eine gesunde Scheidenflora
Joghurt (aber anders, als du denkst)
Joghurt kann nämlich schon helfen. Allerdings nicht als Joghurt-Tampon sondern zum Essen. Durch Joghurt und andere Probiotische Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch lässt sich der ph-Wert der Scheide stabilisieren.
Avocado
Durch das enthaltene Vitamin E in der Avocado lässt sich Scheidentrockenheit lindern, außerdem kann die Avocado sogar bei Regelschmerzen helfen. Mit dem enthaltenen ungesättigten Fettsäuren hilft sie zudem der Zellerneuerung in der Scheide.
Soja
Ab und zu Tofu oder Sojamilch kann nicht nur bei Frauen in den Wechseljahren den Östrogenspiegel regulieren. Das enthaltene Östrogen kann auch jungen Frauen dabei helfen, die Scheide vor Trockenheit zu bewahren.
Wasser
Schon von klein auf wird uns immer wieder gepredigt, dass man viel trinken soll. Manchen fällt das leichter, als anderen. Nun gibt es noch einen weiteren Grund, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, denn Wasser hilft die Scheide feucht zu halten und vor Trockenheit zu schützen.
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Was ist die Scheidenflora?
Die Scheidenflora, auch vaginale Mikrobiota genannt, bezieht sich auf die Gemeinschaft von Mikroorganismen, die natürlicherweise in der Vagina vorhanden sind. Es handelt sich um eine komplexe und dynamische Mischung aus verschiedenen Bakterienarten, die in einem gesunden Gleichgewicht zusammenleben.
Warum ist eine gesunde Scheidenflora wichtig?
Die Scheidenflora erfüllt wichtige Funktionen, um die vaginale Gesundheit aufrechtzuerhalten. Sie bildet eine Schutzbarriere gegen potenziell schädliche Mikroorganismen, die Infektionen verursachen könnten. Durch die Produktion von Milchsäure und anderen Substanzen sorgt die Scheidenflora für einen sauren pH-Wert, der das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt und ein gesundes Umfeld schafft.
Wie sorge ich für eine gesunde Scheidenflora?
Eine gute vaginale Gesundheit kann durch eine angemessene Intimhygiene, den Verzicht auf übermäßige Reinigungsmittel, den Einsatz von Kondomen und die Vermeidung von irritierenden Substanzen gefördert werden.
