Als u elke maand last heeft van menstruatiepijn , bent u niet de enige. In feite klaagt de meerderheid van de menstrueerders over regelmatige buikkrampen, tenzij hun menstruatie wordt verkort door hormonale anticonceptiva.
Weinig troost als je bedenkt dat minstens vier dagen per maand voor velen een hormonale en pijnlijke marteling is.
Dit artikel gaat over wat huismiddeltjes kunnen helpen . Misschien heb je ze nog niet allemaal geprobeerd...
Samenvatting
Menstruatiepijn is (helaas) volkomen normaal en kan afhankelijk van de persoon sterker of zwakker zijn.
Er zijn enkele tips om de maandelijkse pijn te verzachten.
Ondraaglijke pijn kan een teken zijn van een ernstiger ziekte - dus neem uw pijn niet lichtvaardig op!
Inhoudsopgave
Inhoud
1. Waarom hebben we krampen?
Tijdens de menstruatie trekt de baarmoeder samen om het slijmvlies los te laten .
Deze weeën kunnen pijn veroorzaken die bekend staat als menstruatiepijn.
In sommige gevallen kunnen andere factoren echter tot ernstigere pijn leiden, zoals overmatige productie van prostaglandinen. Prostaglandinen zijn hormonen die vrijkomen tijdens de menstruatie en die de samentrekkingen van de baarmoeder kunnen verhogen.
2. Hoe de pijn verlichten?
Er zijn veel huismiddeltjes die menstruatiepijn kunnen helpen verlichten. Hier zijn enkele van de beste methoden:
- Warmte : Een warmwaterkruik of een verwarmingskussen op de buik of onderrug kan helpen de spieren te ontspannen en pijn te verlichten.
- Ontspanning : Probeer te ontspannen door diep adem te halen, yoga of meditatie te beoefenen, of naar je favoriete muziek te luisteren. Stress en angst kunnen menstruatiepijn verergeren.
- Regelmatige lichaamsbeweging : Hoewel het moeilijk kan zijn om tijdens je menstruatie te bewegen, kunnen lichte oefeningen zoals wandelen of zachtjes strekken de bloedstroom helpen verbeteren en de pijn verminderen.
- Een gezond dieet : Een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen kan helpen de hormonenbalans in het lichaam te behouden en menstruatiepijn te verminderen.
- Kruidentheeën : Kruidentheeën zoals kamille, gember of pepermunt kunnen de spieren helpen ontspannen en pijn verlichten.
- Pijnstillers : Er zijn verschillende pijnstillers die kunnen worden gebruikt om menstruatiepijn te verlichten, waaronder ibuprofen, naproxen en paracetamol. Praat met uw arts om de juiste pijnstiller en dosering te vinden.
3. Hevige pijn en niets helpt?
Heeft u elke keer dat u ongesteld bent, ongelooflijk hevige pijn die niet kan worden verlicht door pijnstillers of zelfs huismiddeltjes ? Er zijn enkele ziekten die ernstige menstruatiepijn kunnen veroorzaken en die de oorzaak kunnen zijn van uw hevige pijn. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Endometriose : dit is een aandoening waarbij het weefsel dat normaal gesproken de baarmoeder bekleedt, buiten de baarmoeder groeit. Dit kan pijn, krampen en onregelmatige bloedingen veroorzaken.
- Vleesbomen : Vleesbomen zijn goedaardige gezwellen die in de baarmoeder kunnen groeien. Ze kunnen ernstige pijn en bloedingen veroorzaken.
- Adenomyose : dit is een aandoening waarbij het weefsel dat normaal gesproken de baarmoeder bekleedt, uitgroeit tot de baarmoederspieren. Dit kan pijn, krampen en bloedingen veroorzaken.
- Pelvic Inflammatory Disease (PID) : Dit is een infectie van de voortplantingsorganen veroorzaakt door seksueel overdraagbare bacteriën. Het kan buikpijn, onregelmatige bloedingen en koorts veroorzaken.
- Ovariumcysten : Ovariumcysten zijn met vocht gevulde zakjes die zich op de eierstokken kunnen vormen. Ze kunnen pijn, krampen en bloedingen veroorzaken.
Bent u bang dat u een van deze ziekten heeft? Geen paniek, alles komt goed! Op naar je gyn, want zij kunnen een onderzoek uitvoeren om vast te stellen of een van deze ziekten aanwezig is en de juiste behandeling aanbevelen.
4. Conclusie
Als u ernstige pijn heeft die niet kan worden verlicht met huismiddeltjes of pijnstillers, moet u een arts raadplegen om te bepalen of verdere behandeling noodzakelijk is.
Maar in de meeste gevallen kunnen de bovenstaande tips helpen bij het verlichten van menstruatiepijn. U hoeft geen last te hebben van pijn en ongemak. Er zijn dingen die u kunt doen om deze tijd van de maand aangenamer te maken. Probeer dus deze tips en ontdek wat het beste voor u werkt.
En we willen uw pijn op geen enkele manier verminderen! Menstruatiekrampen zijn vervelend en vragen soms veel van je. Houd vol en wees lief voor jezelf. Binnenkort zul je je weer beter voelen.
