Hoe goed ken jij je borsten? Het klinkt misschien vreemd, maar een regelmatige date night-routine met je borsten kan een redder in nood zijn. Deze zelfonderzoeken zijn meer dan alleen een vluchtige palpatie van uw borsten: ze zijn uw eerste stap op weg naar een vroege detectie van borstkanker . Stel je voor dat het je eerste date is met je borsten: neem de tijd, wees aandachtig en leer elk klein dingetje kennen. Hoe beter u uw borsten kent, hoe sneller u veranderingen kunt opmerken en tijdig actie kunt ondernemen. In deze handleiding laten we u zien hoe u uw borsten correct kunt onderzoeken en waar u op moet letten om uw gezondheid te beschermen.
Disclaimer: Als u twijfelt of vragen heeft, neem dan altijd contact op met uw arts en vraag professioneel advies.
Samenvatting
Jij kent jezelf en je borsten het beste! Daarom is regelmatige palpatie van uw borsten essentieel voor de vroege detectie van borstkanker.
Weet je het niet zeker? Praat met uw arts over veranderingen .
Maak vanaf 30 jaar gebruik van het jaarlijkse palpatieonderzoek en vanaf 50 jaar een tweejaarlijkse mammografiescreening .
Inhoudsopgave
Inhoud
1. Waarom je date met je borsten zo belangrijk is!
Elke achtste vrouw in Duitsland lijdt aan borstkanker, waardoor het veruit de meest voorkomende vorm van kanker onder vrouwen is. Borstkanker ontstaat wanneer cellen in de borstklieren ongecontroleerd groeien en een tumor vormen. Zodra dit het omringende weefsel beschadigt en vernietigt, wordt er sprake van een kwaadaardige tumor, oftewel kanker . Mannen kunnen ook getroffen worden, maar dit is zeer zeldzaam. In beide gevallen geldt: hoe eerder de kanker wordt gevonden, hoe groter de overlevingskansen . Ongeveer vier op de vijf vrouwen overleven borstkanker. Dat is precies waarom voorzorg en een regelmatige date night-routine met je borsten zo belangrijk zijn!
2. Hoe u uw borstkas goed kunt uitputten
Stap 1: De voorbereiding
Voordat u uw borsten "ontmoet", creëert u een ontspannen omgeving. Zorg voor een spiegel en goede verlichting . Deze “date night” moet ongestoord plaatsvinden, zodat u zich volledig kunt concentreren op het examen.
Stap 2: Het juiste moment
Timing is alles, zelfs bij borstpalpatie. De beste tijd is een paar dagen nadat je menstruatie is geëindigd, wanneer je borsten het minst gevoelig zijn. Voor vrouwen in de menopauze of na de menopauze wordt aanbevolen om een vaste dag per maand te hebben om de routine vol te houden.
Stap 3: De eerste indruk
Ga hiervoor voor een spiegel staan in een goed verlichte kamer. Ontspan en laat je armen naar beneden hangen. Kijk goed naar uw borsten en kijk of u veranderingen in vorm, grootte of huidtextuur kunt opmerken. Hef nu uw armen boven uw hoofd en kijk opnieuw goed. Herhaal dit helemaal opnieuw met je handen op je heupen en een iets voorwaartse buiging.
Vooral voor de eerste keer is het belangrijk om naar je eigen borsten te kijken en hun unieke kenmerken te onthouden en ermee vertrouwd te raken.
Stap 4: Kom dichterbij
Voel je borst beetje bij beetje. Begin met één pagina. Til bijvoorbeeld uw linkerhand achter uw hoofd en voel nu met uw rechterhand uw linkerborst. Neem je middelste drie vingers en beweeg ze in een cirkelvormige beweging van buiten naar binnen totdat je alle gebieden hebt bedekt. Herhaal vervolgens het proces in een lineaire beweging van boven naar beneden en van links naar rechts. Voel je borst opnieuw in dezelfde volgorde terwijl je ligt. Vergeet uw lymfestelsel niet. Om dit te doen, strijkt u zachtjes met uw vingers van de oksel naar de tepel.
Stap 5: Herhaal
Vrouwen ontdekken vaak zelf de eerste tekenen van borstkanker. Meestal ontdekken ze de kleinste veranderingen al voordat iemand anders ze kan zien of voelen, want iedere borst is uniek! Regelmatig aan uw borsten voelen verbetert uw gevoel voor uw eigen lichaam en helpt u veranderingen beter te begrijpen.
3. Maak je klaar!
Vanaf 30 jaar vergoedt uw zorgverzekeraar de eerste preventieve onderzoeken, zoals palpatie van de borst en de omliggende lymfeklieren door uw arts. Vanaf de leeftijd van 50 tot 69 jaar moet u van het aanbod profiteren en elke twee jaar een mammografie laten screenen.
Ook hier geldt: hoe vaker je gaat, hoe beter je verandering kunt herkennen.
Samen met uw arts moet u ook een medische anamnese afnemen en controleren of er in uw familie een aanleg voor borstkanker bestaat. Via speciale spreekuren, genetisch onderzoek en meer kunt u uw risico nog nauwkeuriger bepalen.
Sommige deskundigen beschouwen zelfonderzoek van de borsten echter als cruciaal. Omdat de test geen aantoonbaar effect heeft op de borstkankersterfte, is deze achterhaald. Bovendien konden via onafhankelijke palpatie talrijke goedaardige knobbeltjes worden ontdekt. Dit leidt tot onnodige angst en onnodige weefselverwijdering. In feite wordt het sterftecijfer niet significant verlaagd door zelfonderzoek van de borsten. Dit kan onder meer te maken hebben met het feit dat voelbare tumoren vaak niet echt groot meer zijn. Daarnaast kunnen de biologische eigenschappen van een tumor van cruciaal belang zijn voor het beloop van de ziekte.
Een regelmatige date night-routine met uw borsten kan cruciaal zijn voor uw gezondheid. Neem de tijd om ze te leren kennen en veranderingen vroegtijdig te herkennen. Samen met medische controles kunt u actief bijdragen aan de vroege opsporing van borstkanker.
