Het is een algemene overtuiging dat yoghurt in de vagina de vaginale flora helpt opbouwen en op natuurlijke wijze ondersteunt. Maar is dat echt waar?
Er wordt gezegd dat een yoghurttampon een droge vagina helpt hydrateren en zelfs vaginale spruw kan genezen . Wat is er echt aan de hand met yoghurttampo's?
Hier ontdek je wat er achter de mythe van yoghurttampons zit en hoe de vaginale flora kan worden opgebouwd .
Samenvatting
De bacteriën die de vagina beschermen tegen schimmels en infecties worden vaginale flora genoemd.
De pH-waarde van de vagina ligt tussen 3,8 en 4,5
Het is beter om geen overmatige hygiëne te gebruiken en je met zeep te wassen; dit kan de vaginale flora uit balans brengen.
Inhoudsopgave
Inhoud
1. Gunstige melkzuurbacteriën
De bacteriën die de vagina beschermen tegen schimmels en infecties worden vaginale flora genoemd. De vaginale flora bevat verschillende soorten zogenaamde Döderlein-bacteriën of lactobacteriën. Naast de bacteriën speelt ook de pH-waarde een cruciale rol.
De pH-waarde van de vagina ligt tussen 3,8 en 4,5, dus bij deze lage waarde is de vaginale omgeving zuur. Als de vaginale flora verstoord is, b.v. B. bij agressieve douchegels, vaginale douches of intieme sprays kan de vaginale flora de bescherming tegen ziektekiemen niet langer behouden. Dit leidt tot een afname van de belangrijke melkzuurbacteriën , wat vervolgens ook resulteert in een verhoging van de pH-waarde.
Om ervoor te zorgen dat de natuurlijke vaginale flora niet wordt verstoord, moet u op de volgende zaken letten: Het is beter om geen overmatige hygiëne te gebruiken en te wassen met zeep. Dit kan de vaginale flora uit balans brengen.
In plaats daarvan is het beter om de vagina te wassen met lauw water , wat voldoende is om de vagina schoon te maken en je zo te beschermen tegen infecties. Ook het gebruik van antibiotica , bijvoorbeeld na een blaasontsteking, kan de vaginale flora verzwakken, evenals stress en de hormonen van de anticonceptiepil .
2. Yoghurttampons voor de vaginale flora
Zoals hierboven vermeld bestaat de vaginale flora uit melkzuurbacteriën, dus het idee van een yoghurttampon is niet zo vergezocht. Yoghurt bevat ook melkzuurbacteriën en naast zijn eigenlijke functie als voedsel, misbruiken veel mensen het ook als gezichtsmasker. Dus waarom zou je het niet als yoghurttampon gebruiken?
Helaas zijn niet alle melkzuurbacteriën hetzelfde.
De lactobacteriën in een yoghurttampon en die in de vaginale flora zijn niet hetzelfde. De melkzuurbacteriën die in yoghurt voorkomen zijn Lactobacillus delbrueckii, Lactobacillus acidophilius en Streptococcus thermophilius en iemand zegt dat de namen van kinderen van beroemdheden moeilijk uit te spreken zijn.
Deze yoghurtbacteriën zijn absoluut niet geschikt voor de gevoelige vaginale flora. Nee nee nee nee .
Een yoghurttampon doet niets om de vaginale flora op te bouwen; integendeel, het kan tot problemen leiden. De staafbacteriën in yoghurt bevorderen eerder een schimmelinfectie dan dat ze de vaginale flora opbouwen. Hetzelfde geldt voor gisten die in de yoghurttampon kunnen zitten.
We kunnen dus zeggen: voedsel, in dit geval yoghurttampons, in de vagina inbrengen is een stom idee.
Over het algemeen en altijd beter: in plaats van yoghurt op je tampon te smeren, kies je voor biologisch katoen.
3. Voedingsmiddelen voor een gezonde vaginale flora
Yoghurt (maar anders dan je denkt)
Yoghurt kan helpen. Echter niet als yoghurttampon maar om te eten. Yoghurt en andere probiotische voedingsmiddelen zoals uien, knoflook en prei kunnen de pH-waarde van de vagina stabiliseren.
avocado
De vitamine E in de avocado kan vaginale droogheid verlichten, en de avocado kan zelfs helpen bij menstruatiepijn. Met de onverzadigde vetzuren die het bevat, helpt het ook bij de celvernieuwing in de vagina.
soja
Tofu of sojamelk kunnen zo nu en dan de oestrogeenspiegels reguleren, en niet alleen bij vrouwen in de menopauze. Het oestrogeen dat het bevat, kan jonge vrouwen ook helpen hun vagina's tegen uitdroging te beschermen.
Water
Van jongs af aan wordt ons voortdurend verteld dat we veel moeten drinken. Voor sommigen is dit makkelijker dan voor anderen. Nu is er nog een reden om voldoende te drinken, omdat water de vagina vochtig houdt en beschermt tegen uitdroging.
Wist je dat : Ontlading is ook verantwoordelijk voor de lichte vlekken in je ondergoed. Waar dit allemaal over gaat, leest u hier .
Wat is de vaginale flora?
De vaginale flora, ook wel de vaginale microbiota genoemd, verwijst naar de gemeenschap van micro-organismen die van nature in de vagina aanwezig zijn. Het is een complex en dynamisch mengsel van verschillende soorten bacteriën die in een gezond evenwicht samenleven.
Waarom is een gezonde vaginale flora belangrijk?
De vaginale flora vervult belangrijke functies bij het behouden van de vaginale gezondheid. Het vormt een beschermende barrière tegen potentieel schadelijke micro-organismen die infecties kunnen veroorzaken. Door melkzuur en andere stoffen te produceren, handhaaft de vaginale flora een zure pH die de groei van schadelijke bacteriën remt en een gezond milieu creëert.
Hoe zorg ik voor een gezonde vaginale flora?
Een goede vaginale gezondheid kan worden bevorderd door goede intieme hygiëne, het vermijden van overmatige reinigingsmiddelen, het gebruik van condooms en het vermijden van irriterende stoffen.
