Pijnlijke tepels tijdens het borstvoeden. wat helpt echt?

Pijnlijke tepels zijn een veelvoorkomend probleem bij moeders die borstvoeding geven, vooral in de eerste weken. In deze periode zijn je tepels extra gevoelig. Meestal uit zich dit in roodheid, droogte, korstvorming of zelfs bloedende scheurtjes (au!).

Maar waarom eigenlijk? Hoewel borstvoeding natuurlijk en instinctief is, is het toch een geheel nieuwe ervaring voor je lichaam – en voor je kleintje. Het frequente contact en zuigen aan de tepels kan irritatie veroorzaken, waarbij soms nog extra factoren zoals vochtigheid of een ongunstige positie meespelen.

Het is belangrijk te begrijpen dat borstvoeding geen pijn zou moeten doen, maar een beetje ongemak in het begin is volkomen normaal, zeker in de eerste dagen wanneer je lichaam eraan moet wennen.

Kleine aanpassingen of een beter begrip van waarom de pijn ontstaat, kan al een groot verschil maken. Hier zijn de meest voorkomende oorzaken en de bijbehorende oplossingen voor pijnlijke tepels:

Een correcte aanleghouding is sleutel nummer één om pijn te voorkomen. Factoren zoals de hoek waarin je baby drinkt of hoeveel borstweefsel je baby in de mond heeft, kunnen de oorzaak zijn van pijnlijke tepels. Dit zorgt voor meer wrijving en dus meer pijn.

Tips voor de correcte aanleghouding

• Borstvoedingsadvies: Laat je door je verloskundige of een lactatiekundige de beste borstvoedingshoudingen voor bijvoorbeeld zitten of liggen tonen. Zo kun je preventief pijnlijke tepels voorkomen.
• Buik tegen buik: De buik van je baby dient zo veel mogelijk direct tegen de jouwe te liggen.
• Mond vol borst: Je baby zou zoveel mogelijk borstweefsel moeten pakken. Tijdens het zuigen dient de punt van de neus van je baby je borst te raken en moeten de lippen naar buiten draaien.
• Afnemende techniek: Het is het beste als je baby de voeding beëindigt, want abrupt loslaten kan leiden tot kleine scheurtjes in de tepel. Een tip is om het zuigvlak met je kleine vinger los te maken, zodat je baby zachtjes van de borst kan worden gehaald.

Soms kan de stof van je beha of de constante vochtigheid door ontsmettende moedermelk wrijving veroorzaken. Dit belast de gevoelige huid van de tepels extra.

Hulp:

• Sterk absorberende borstvoedingsinlegkruisjes
• De juiste borstvoedingsbeha

Sommige baby's worden geboren met een verkort lippenmuisbandje, wat ertoe kan leiden dat je baby niet genoeg kracht kan zetten om het zuigvlak op te bouwen. Aan de andere kant kan de vorm van je tepel, zoals bijvoorbeeld vlakke tepels (weinig uitstulpende tepels) of holle tepels (naar binnen gerichte tepels), het voeden bemoeilijken.

• Tong-/lipriemtest: Dit kun je het beste testen door te kijken of de tong van je baby bij open mond over de onderlip reikt. Is dat niet het geval of ziet de tong er hartvormig uit, dan is het verstandig om met je verloskundige of een lactatiekundige te praten over mogelijke opties en behandelingen.
• Lactatiekundige hulp: Laat je het beste door je verloskundige of lactatiekundige adviseren over de beste voedingshoudingen voor de vorm van jouw tepels.
• Hypo- of hyperlactatie: Te weinig of juist te veel melkproductie kan klachten en pijnlijke tepels tijdens het voeden veroorzaken. Hier vind je meer informatie en tips over hyperlactatie. In beide gevallen is het belangrijk om begeleiding van je verloskundige te vragen.

Soms kan het materiaal van je bh of de constante vochtigheid door lekkende moedermelk wrijving veroorzaken. Dat belast de gevoelige huid van de tepels extra.

Voeden en het veelvuldig reinigen van de borsten kan de huid uitdrogen en kwetsbaar maken. Dat vergroot de kans op kleine scheurtjes.

Hulp: 

• Gebruik huidvriendelijke zeep, zalf en wasmiddel. Sterk geparfumeerde producten kunnen je tepels extra belasten. 
• Let op goede handhygiëne
  
  

Soms is er meer aan de hand, zoals een schimmelinfectie (spruw bij de baby) of een bacteriële infectie, die pijn en roodheid veroorzaakt.

Er zijn nog meer oorzaken van pijnlijke tepels tijdens het voeden. Wat de reden ook is, voor alles is er een oplossing.

Hier vind je de beste tips om pijnlijke tepels te behandelen en snel te laten genezen.

Snelle en goede wondreiniging is essentieel voor een goede genezing. Je kunt je pijnlijke tepels druppelen met een fysiologische zoutoplossing – dat reinigt en ondersteunt het herstel. Ook regelmatig zacht reinigen met pH-neutrale zeep en warm water is belangrijk.

Verzorging is alles! Zoogcompressen en tepelzalven met lanoline zijn echte lifesavers. Ze hydrateren, ondersteunen het herstel en beschermen de gevoelige huid tegen invloeden van buitenaf. Let erop dat de lanolinezalf speciaal gezuiverd is, om huidirritatie en allergieën te voorkomen.

Heb je al eens koelpads geprobeerd? Deze kun je direct op pijnlijke tepels leggen en ze helpen meteen om de pijn te verlichten en het herstel te ondersteunen.

Je moedermelk zit vol natuurlijke antistoffen en genezende eigenschappen. Laat gewoon wat moedermelk op je tepel opdrogen. Belangrijk: wrijf het niet uit met je vinger, want zo kun je bacteriën verspreiden.

Soms heeft de natuur gewoon wat tijd nodig. Draag losse kleding en laat je borst aan de lucht drogen. Vermijd daarnaast druk op je borst om een goede doorbloeding te bevorderen, wat belangrijk is voor het herstel. Let daarbij op een goede voedingsbeha en/of gebruik een zogenaamde Wiener-Borstdonut. Die helpt je doordat hij voorkomt dat je tepel in de beha afgeknikt wordt, en zo een goede doorbloeding garandeert. Dag pijnlijke tepels!

Als de pijn te hevig is, kunnen milde pijnstillers of gels (na overleg met een arts) verlichting bieden.

Terwijl je lichaam herstelt, hoef je niet volledig te stoppen met borstvoeding. Hier zijn een paar tips om het draaglijker te maken:

• Houding veranderen: Elke voedingshouding belast je tepels op een andere manier. Probeer alternatieven, zoals voeden in zijligging, om de druk beter te verdelen.

• Gebruik een tepelhoedje: Deze kleine hulpjes beschermen je tepel zonder de melkstroom te onderbreken. Sommige baby’s kunnen hierop reageren en slechter drinken. Vraag je kraamverzorgende of verloskundige om advies.

• Kolf als alternatief: Als borstvoeding te pijnlijk is, kun je een elektrische kolf gebruiken om je melk af te kolven en aan je baby te geven. Zorg ervoor dat het borstschild de juiste maat heeft, zodat je geen te sterke vacuümwerking krijgt. Je kunt ook voor het kolven wat lanolinezalf op je tepel aanbrengen om het aangenamer te maken en wondjes te voorkomen.

Het allerbelangrijkste: zorg goed voor je eigen welzijn.

Een beetje pijn is in het begin helaas normaal, maar als het niet verbetert, of als je bloedingen, uitslag of koorts krijgt, zoek dan professionele hulp. Hier kun je terecht:

• Borstvoedingsdeskundigen: Veel verloskundigen zijn speciaal getraind om je te helpen bij het aanleggen en andere problemen.

• Artsen: Soms is een bezoek aan de dokter nodig, zeker als er een vermoeden is van een infectie.

Wees niet bang om hulp te vragen – er is geen reden om langer pijn te hebben dan nodig.

Borstvoeding geven zou een fijne ervaring moeten zijn – niet een pijnlijke. Er zijn oplossingen! Of het nu gaat om verzorgingsproducten, verkoelende pads of de juiste ondersteuning – je kunt de pijn verlichten en van je dagelijkse leven genieten ZONDER pijnlijke tepels.